No jak ma być budżetowo, tymczasowo, i funkcjonalnie to ja bym poszedł w TomToma. TomTom wycofuje się rakiem z segmentu z zegarków i można je tanio kupić Wg. mnie aktualnie prezentują najlepszy stosunek jakość/ możliwości/cena. Recenzje zbierły tez dobre. Spark3 można trafić za cztery stówki. I za te cztery stówki( ja za swojego dałem trzy) masz [...]
Ja sie z Wami zgadzam w 100%. Inna sprawa, ze te moje treningi to też i jakaś odskocznia od dnia codziennego jest. I jak, tak jak przed chwilą, dostaję news'a, ze moje dziecko narozrabiało w szkole i wiem,ze bede miała jazdy w domu jak wrócę, to mała szansa, ze zrobię trening według planu. Bo do niego wolną głowę potrzebuję, a nie zajętą głupimi [...]
Viki, Paawo - jak to miejsce z naderwanymi przyczepami co je widać na USG pokrywa się z tym w którym mnie boli od września, po każdym bieganiu - to tutaj nie ma miejsca na wiarę, ze to coś innego. Diagnoza jest słuszna, no doubt. Pozostaje do rozkminienia co tak naprawdę napręża ten naprężacz, że on się chce odrywać od talerza biodrowego. Bardzo [...]
Viki, Paawo - jak to miejsce z naderwanymi przyczepami co je widać na USG pokrywa się z tym w którym mnie boli od września, po każdym bieganiu - to tutaj nie ma miejsca na wiarę, ze to coś innego. Diagnoza jest słuszna, no doubt. Pozostaje do rozkminienia co tak naprawdę napręża ten naprężacz, że on się chce odrywać od talerza biodrowego. Bardzo [...]
[...] indywidualny. Jak zwykle gremlin sie nie popisał, a ja wyszłam z treningu zadowolona. Zaczyna być standard:) Robiliśmy inverted row, bo chcę sobie do planu dodać, podobnie jak podciąganie na gumie. Wyciskanie hantli i rozpiętki na chwilę wylecą bo łokcie mnie pobolewają za często. Dużo cudów z kettlami - zarzut, podrzut, wiosło. A potem to co [...]
[...] robić górę, gdzie mam w planie WL - czysta głupota. Dopchać sie do ławki nie mogłam - bo przecież wszyscy muszą... Generalnie tak sobie mi to wyszło. Rozgrzewka - jak w planie, plus jeszcze trochę gum od siebie:), ok Narciarz - powinnam robić na 20kg i zrobiłam, ale robiąc rozgrzewkowe na 10kg i 15kg czułam lepiej plecy. Dorobiłam więc [...]
17.03.2020 DT trening w cieniu @ i ogólnego wkurzenia na całokształt, z nowymi talerzami i Młodymi włącznie (doopy przyspawane do kompa, nie wiem jak toaletę ogarniają - za chwilę będę pieluchy dla dorosłych kupować). Trening ogólnie nie był zły, tyłek czuję dzisiaj - tak jak lubię:) Coś z RDL muszę pokombinować bo brałam sztangę z racka,z którego [...]
Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym [...]
[...] 10% teraz nie wymyśliłem, co prawda nie napisałaś, że dla Ciebie założenia są OK, zapytałaś tylko później o o erratę do tego mojego posta, a w nim jasno dosyć określiłem jak to widzę, więc zakładałem, że oprócz erraty przeczytałaś też posta właściwego :-D na tamtą chwilę i tak mi się wydawało nierealne przebiegnięcie 5km w 26:59 lub [...]
[...] ze pewnie te podbiegi trzeba popróbować bo jestem na nie gotowa.... Niestety, las, piach, górki, kamyczki etc. - postawiły mnie szybciutko do pionu. Do bani było - wolno jak cholera - jeden plus, ze Gremlin jakimś cudem dał mi 4 a nie zwyczajowe 3,8 i nazwał tą aktywność "trudną i pożyteczną":) Normalnie humor mi poprawił. Viki - jak długi ma [...]
[...] bez kibiców czasami samemu trudno:( 07.10.2020 DT Wczoraj był właśnie taki dzień, że automotywacji brakło i energii wykrzesać nie szło... Poszłam i zrobiłam. Niby wszystko jak trzeba, niby ciężko było - a jednak w głowie na pół gwizdka. Cały dzień mnie bolał brzuch - wyraźnie za stara juz jestem na eksperymenty typu pół worka śliwek w [...]
[...] dyskutować co jest uprawianiem sportu... spacer to chodziarstwo? Ja rozumiem,ze na biezni ktos uprawia sport, ale biegając po ulicy według mnie nie bedzie to traktowane jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po [...]
Jak już sie pojawił ten temat redukcyjny chyba u Marty w DT to mnie wzięło na rozkminy czy mi się chce w to bawić i jak się bawić, żeby nie było dramatu jak poprzednio. Generalnie poprzednio przedobrzyłam ze spiną, ilością ruchu i 1600kcal. I wszystko bardzo szybko wróciło. Jakoś mądrzej bym chciała - bo raczej chcieć już czas. W talii 75cm [...]
Niby wszyscy wiemy jak powinno być "zdrowo", ale ciagle jakies wyjątki w tym trybie robimy - tylko dziś, tylko w tym tygodniu etc. Nie wiem jak Wy, ja tak często mam. I taka mnie jeszcze refleksja naszła - nie doceniamy tego co mamy, nawet jak mamy mało:) Biegałam te 8km - i narzekałam, ze nie 10km, i nie szybko. Robiłam szpagat, narzekałam, ze [...]
[...] wykadrowałam na połowę drabinek... No blondynka normalnie. Na poprawki juz siły nie było. A potem w szatni tyle myśli, ze jeszcze to i to i tamto mogłam zrobić. Tak to jest jak się na pałę jedzie. https://youtu.be/xYKsr1G0g_c W staniu coś się dzieje, tylko trzeba cierpliwie filmik do końca obejrzeć:) Jak w każdym skill głowa musi pracować, a ja [...]
[...] REGE Jak zawsze plany się posypały - Młody As pojawił się rano w kuchni z ogłoszeniem, ze w nocy miał "febre". Nim doszłam, ze chodzi o dreszcze to juz widziałam, ze wygląda jak zombie. Zombie z 39C temperatury! Zagoniłam chłopa do łożka i latałam co 30 min kuchnia-sypialnia, sprawdzając jak tam...Około 14 As poczuł się lepiej bo zaczął telefonu [...]
Lubię jak się rozpisujesz:) Dynamic Day chętnie zmienię - szczególnie ze dzisiaj miało być 30kg gdzie żadnego dynamitu juz pewnie by nie było:) Co do Push press to się raczej obawiam ze zabije. Ale poczytam, posprawdzam - zobaczę edukacyjnie jak to wygląda. Jak za duzo nowego to głupieję.... Jak coś to ja mogę nauczyć push pressa, push jerka, [...]
Dokładnie tak! I on już powiedział ze mogę to jedynkami na Max Effort robić:) Tylko nie wiem jak uda mi się trafić z wysokością ławki i rackiem aby było z jak najniższego punktu. Odnośnie deficytu - żeby kąty mogły być jak przy martwym to powinnam mieć deficyt 1-2 inch (czyli max 5cm) - tak powiedział mądry Pan na filmiku. Ja mam 2 tłuste krążki i [...]
[...] odpowoednio dlugo i konsekwentnie to bedziesz miala wnioski i wynik. Jedz generalnie to co lubisz, zeby w makro sie miescilo, syfu nie jadasz wiec pewnie wszystko sie nada, jak lubisz slodkie to jedz bardziej na slodko, jak lubisz chleb to jedz chleb jako zrodlo W, ja mam takie podejscie. To przeciez nie ma byc ‘dieta’, tylko normalne odzywianie [...]
Viki - i tak i nie z tą swobodą. Lubię ten trening na siłe z jedynkami (i trójkami jak ajazy pozwoli). Druga jego część może być na większej objętości, bardziej hipertroficznie. I w tym kierunku to wszystko idzie. Z tym planem ćwiczę od wczesnej jesieni - jak na mnie faktycznie KOSMOS. Ale może właśnie dlatego, ze mam tą dawkę luzu. Na siłce [...]
Nie dać się czasowi
